+*+*~Ticker Saya Bergerak Lagi :)~*+*+

and its my weight lose ticker :). Memang menari gelek2 macam lagu gajah yang Ain nyanyi dan senyum sampai ke telinga lagi lah.

Actually saya tak go on weight lose program dengan Herbalife pun, just taking this product for breakfast. Kalau saya go on weight lose program lagilah cepat ticker saya bergerak. Takpe, as long as I know the secret and the trick, my lose weight progress will be suceess :).

Another 16 13 kg to go! *Akhem*

+*+*~Campur-Campur~*+*+

Pernah tak at one time macam seribu satu benda masuk kat kepala kita sampai tak tau nak sort out macam mana. Hal ni selalu terjadi kat saya, specifically bila sampai masa saya mengadap monitor dan mengadap white blank screen kat blog saya ni. Hati tu macam teringin nak menulis tapi macam tak dapat pick up topik yang best sampai tetiba idea saya jadi macam loncat-loncat dan tidak fokus. Rasanya its better for me to jot down tajuk2 kecil so later on saya boleh lebih fokus dan pick up topik yang lebih best dalam mengupdate blog saya.

Blogging thing

Memang salah satu hobi saya ialah menjadi kak nam di blog orang lain, especially blogs yang menceritakan kisah hidup mereka sehari-harian. Macam lame dan bosan kan, tapi saya tetap suka jadi kak nam. At first (really admit this) bila baca kisah hidup orang ni mulalah saya sibuk compare dgn diri saya, apa yang org tu ada dan saya takda sehingga membuatkan saya hilang fokus siapa diri saya. But its the process of learning dan Jim Rohn ada berkata "Self education will make a fortune". Lama kelamaan instead of comparing to myself saya mula belajar, mula mengkaji tentang manusia dan saya rasa sekarang ni instead of nak menulis tentang diri saya, tentang apa yang saya ada dan takda lebih baik saya menulis sesuatu yang lebih bermakna. Sesuatu yang boleh menjadi solution kepada semua orang. At first the idea is to create the new blog (again), tapi tajuk yang saya suka dah tak available. Mungkin akan terus menulis di sini atau mungkin akan continue dengan create blog lain, still under consideration.

Writing a book thing

Ingat tak saya pernah meluahkan hasrat saya di sini mahu menulis buku tentang "ignorance". Hari tu masa tengok drama Na O Mei kat TV3 baru saya tau pengertian ignorance itu adalah kejahilan. Hoih...berat tu tajuk yang saya nak fokus tapi itulah kenyataan. Takpe, kumpul idea sikit demi sikit, mungkin dalam masa 3-4 tahun lagi bolehlah publish buku saya.

Anak thing

Hero saya itu sudah berusia 8 bulan, makin menjadi-jadi bijaknya. Sekarang ni dah faham kalau kita arahkan dia suruh "sit" atau "duduk". Paling terrer bab makan, tunjuk saja mangkuk berisi makanan, konpim dia akan kejar kita sampai ke hujung dunia. Dan paling best sekarang ni dah pandai demand nak jalan2 kat taman. Siap kalau nak suruh dia tido, bagitau je kat dia "Sekarang kena tido, kalau tak petang karang tak boleh jalan kat taman". Konfirm sekelip mata je dia dah lena. Bila pegi bejalan kat taman, suka pulak tengok aweks2, masalahnya bukan aweks2 baya dia yang dia nak tengok tapi aweks2 senior (read: makcik2 n nenek2). Hoih tak faham pula saya macam mana taste dia.

And also sudah pandai sebut "mama", "babah". Dan paling best sekali sudah pandai bangun pukul 4 pagi, mata pejam tapi mulut bising bersyarah kat mama n babah dia sampai saya tak boleh tido. But its cute...buat masa ini. :)

Eating healthy and losing weight thing

Masih bekerja keras untuk mendisiplinkan keluarga kecil saya tentang helthy eating habits. Frankly, kami memang suka makan dan kami sangat suka mencuba pelbagai jenis makanan. And I realized that kalau kita suka mencuba pelbagai jenis makanan potential untuk kita gain weight adalah sangat rendah sebab kita dapat pelbagai jenis source of nutrition daripada makanan yang varieties tu. Problem akan berlaku bila kita opt untuk makan satu jenis makanan sahaja dalam kuantiti yang banyak. See, nak lose weight mesti makan but make sure you eat variety of foods.

Getting pregnant again

Boleh tak hasben seminggu sekali berzikir kat telinga saya, "Aimar nak adik". Membuatkan saya konfius, Aimar nak adik ke, babah dia yang nak adik? Babah, kalau teringin sangat nak adik sila minta pada mak..muahahaha :D. Not that saya tak berkeinginan untuk pregnant lagi, tapi sabar. Sampai masa nanti kita bagilah adik kat Aimar ye, buat masa ni saya bagi chance kat Aimar dulu to be your highness.

See, saya dah kata dah...macam2 kan. Ni pun start tulis hari Khamis, dah ari Isnin baru nak publish. Nampak sangat keinginan untuk membelog semakin merudum.

+*+*~Another KG lost!~*+*+

Sejak Aimar diserang kuman jahat saya sangat jarang naik ke atas scale. Tak de masa = alasan! Tapi memanglah tak tido malam saya dibuatnya sebab baby itu asyik merengek saja, tambahan lagi sewaktu kemuncak serangan kuman jahat.

Dan hari ini....

Bila saya naik ke atas scale....

I lost another KG! Make it the total of 15 kg! And visceral fat saya juga telah turun ke 7!

Yeay! Senyum ke telinga lagilah hari ini :D

+*+*~Projek Tanaman Makanan~*+*+

Sementara menunggu si kecik itu bangun. Actually hari ni saya plan nak settelkan separuh lagi kerja menebas kat rumah nutrition kami. Tadi nampak macam langit cerah je, tapi skarang ni nampak macam redup pulak. Janganlah hujan dulu. Kalau stay redup je macam ni kira oklah, taklah letih sangat waktu buat kerja nanti.

Actually, di rumah nutrisi kami itu adalah tanah sekangkang kera. Ni betul punya sekangkang kera, sebab bila kera tu kangkang confirm tulah ukurannya. Sekangkang kera bahagian depan rumah, sekangkang kera belakang rumah. Kat depan tu saya plan nak tanam pokok2 herba yang boleh dimakanlah (contohnya, daun kesum, daun pandan, kucai). Yang penting pokok2 herba tu boleh acting as pokok hiasan sekali.

Sekangkang kera kat belakang rumah tu saya plan nak tanam pokok yang tak hiasan sangat macam pokok halia, atau pokok sayur-sayuran macam timun, kacang panjang, labu dan yang sewaktu dengannya. And oso, adalah ruang kecil in between bilik belakang and laman belakang, bolehlah buat projek hidroponic kat situ. Saya janjikan dengan husband saya, zaman2 recession ni, tak perlu risau lagi pasal makanan. Sebab saya akan start menanam tanaman makanan, so kalau nak beli bahan makanan pun at least kami boleh control perbelanjaan. Insya Allah, saya akan update tentang projek ini time to time dan saya akan explain what is my main objective by doing this instead of a little bit saving during this recession.

Yang pentingnya, saya perlu high light kat sini. Most of us opt to buy everything from the market and what not sebab

1. malas nak menanam sendiri
2. kawasan rumah terhad atau rumah tiada tanah
3. tiada tenaga untuk bekerja-tani seperti ini
4. dan lain-lain

Actually saya perlu bagitau kat sini, banyak kebaikan yang kita dapat kecapi bila kita buat sedikit perubahan dan buat aktiviti seperti ini

1. Kita dapat make sure quality of our vegetables (currently banyak petani yang menggunakan baja kimia dan pesticide in order to increase their vegetables production). So kita dapat pastikan makanan kita mempunyai nilai nutrisi yang tinggi, and fresh some more.
2. Kita dapat mengeluarkan peluh, dalam kata lain bersenam di rumah sendiri tanpa perlu pergi ke gym ataupun jogging track
3. Kita boleh create new hobby yang boleh melibatkan orang lain (in my case they will be my husband and my son) so dalam masa yang sama dapat mengukuhkan institusi kekeluargaan.

Semalam dah pergi melawat Tok Ngah di Puchong. Kecek dia benih pokok macam serai, daun pandan, halia...dan yang sewaktu dengannya. In terms of baja, I use natural organic fertilizer ber-brandkan TONMAI untuk tanah and GANDA untuk pokok, teknologi daripada Thailand. Will blog about it later.

Actually husband saya tiada sampai Sabtu ini, kena out station. I'll make sure that all my task will be completed by the time he came back here as a present for him. :) And later on saya boleh launch kempen kat neighbourhood tu pula tentang tanaman makanan kat rumah.

Oh ya, masa visit Tok Ngah, jumpa anak kak Syakira, Amir. Baru 11 tahun tapi berat badan dia dah mencecah 90kg. High risk of diabetec and semua penyakit kronik sebab inactive and obesity. Need to discuss with Kak Syakira and offer some food therapy for his son, otherwise memang dia tak sempat tua lah jawabnya. This is my responsibilty, need to settel it!

+*+*~Eating Healthily, Calories Counting & Lose Weight~*+*+

adalah 3 perkara yang berkait rapat bukan? Sejak saya join Weight Lose Challenge (read:WLC) classes, semakin seram dan alertnya saya dengan pemakanan seharian.

Contohnya, mahu berdiet and opt for vegies, suddenly letak dressing macam salad dressing, coleslaw dressing or mayonnaise adalah big NO-NO. Kalau mahu juga silalah rujuk kepada nutritional facts dan lihat dengan teliti especially bahagian "kalori" and serving size. Kalau malas, silalah elakkan.

Actually theres a pros and cons la bila kita dah start aware dengan 3 perkara ini. The pros side, you can have more colours in your foods (recommended minimum 6 colours in your daily foods intake) and of course you'll be able to taste many type of ingredients. Cons nya, silalah penuhkan fridge in order nak satisfy various colours of ingredients dan groceries shopping akan mengambil masa yang lebih lama sebab sibuk nak menelek nutritional facts kat belakang setiap packaging. But the choice is ours...depend on how we evaluate it and how we appreciate our health.

For me, I opt for the easiest way. Actually saya ada scale Tanita which can tell me about my Basal Metabolic Rate (read: BMR). What is BMR? It shows how much my body can burn the calories in 1 day with minimal activities. Currently my reading is around 1450kcal (which is still considered low for my size). So the secret is to ensure my calory intake is lower than this reading and cumulative of 4000kcal less (maybe in 1 week) will help me to lose 1 kg. Extra of 4000kcal will contribute to extra 1 kg. So what is the easiest way? I will lock my breakfast calory intake by taking Herbalife yummy-licious breakfast which is up to 280kcal, and take control of my lunch intake, especially on rice intake and repeat with Herbalife yummy-licious dinner which is around 280kcal again. And now I'm seriously avoiding snacks and beverages. And I will make sure i drink minimum of 3l of water per day.

And the result is, I shape up a lot and manage to lose another kg! Seriously, now I can wear back all my clothes that I have dump in my closet for 2 years! I'll upload my latest picture soon, when I've bought my card reader.

Yes...another 15 kg to go before I reach my ideal weight. My target it will be before end of this year...bolehkah?

+*+*~Berhenti Membelog Itu Hanyalah Rekaan Semata-Mata~*+*+

Haih...macam mana lah saya nak meninggalkan blog kesayangan saya ni sepi tanpa berita begitu sahaja. Puas saya menahan diri daripada mengingati blog ini, tapi bila nak makan teringat blog ni (remember my weight lose ticker?), bila nak tido teringat blog ni (as my son sleeping beside me, so remember his age ticker) and bila pegi office atau sedang menjalankan kerja saya pun saya akan teringat kat blog ni (remember my marriage ticker?). Pendek kata, ticker itu memainkan peranan penting dalam perjalanan blog ini..haih...

Oleh itu, saya announcekan di sini, saya tak berniat mahu memprivatekan blog ini mahupun berhenti membelog..(sebenarnya ni semua sebab my old friend, Komeng. -if u read this entry-. U're rawk..!! and u know my reason why kan..hehe :P)

And also, dengan rasminya saya mengannouncekan di sini SAYA ADALAH PERSONAL WELNESS COACH, jadi sesiapa yang berminat untuk menurunkan berat badan, menambah berat badan, improvekan kesihatan atau mempelajari healthy eating habit, silalah contact saya di alamat email di sebelah :)

Ok, saya nak cerita juga tentang profile saya sebagai wellness coach. Actually, dah ada 5 orang yang serious yang saya telah bantu untuk mengurangkan berat badan (for the time being am focusing on losing weight). Saya loadkan gambar 3 customer saya dulu :)

This is me. During end of my pregnancy, my weight shhot up to 89kg! Bayangkan betapa besar rumahnya saya :( However, throughout my pregnancy saya dah mula belajar tentang healthy eating habit which is good for me and my baby as well, right? So, actually, my additional is not that much...only 6kg extra is not that bad kan? So now u know what's my actual problem right? I was overweight since my reception day...uwaa!!To prove it let me show u...

During my solemnization day

During my reception day

Apa motif ntah amik gambar macam ni? Macam nak buat comparison, sape lagi besar bunga atau saya??Chist!!

See...I've told u. Saya adalah BESAR since I got married lagi. Before that I only weighted 58 kg tapi masa my reception ni I was 80 kg!! And can u see me when I was 76 kg...much more beautiful kan? And believe me, when I've shed another 13kg I will be more beautiful and younger than this!

This is my beloved husband. When he started on Herbalife weight lose program he was 153 kg! What an eating monster kan?

During solemnization day

Hang buah...hahah :D (Sori Yang kalu u baca entry ni)

Ni gambar masa our wedding day. Masa tu dia pun adalah BESAR - the reason why saya pun memBESARkan diri, supaya balance di atas pelamin..ngahaha :D And yang lebih menyedihkan....

1st attempt

2nd attempt

Tengok...muka kitorang tak muat dalam LOVE shape tu sebab 2-2 adalah BULAT dan BESAR...hahaha... (now u know the reason why I never upload any of our wedding picture in anywhere). Agaknya puaslah photographer tu nak adjust lense kamera dia supaya muka kitorang masuk kat dalam shape tu...hihi :P

And finally, this is our friend whom recently we help to lose weight. His name is Devaraj from Klana Jaya. When we first met him, his weight was 122 kg and he kept complaining that he got a gout (which I believe its not gout actually but his leg was in pain because of his weight). See his shrinking progress. I believe he will shrinking more in another 3 months time :).

I'll upload another 2, tapi basically I've helped them to lose more than 3 kgs and shape up their waist line up to 5 inches!!

So, kalu ada sesiapa yang seriously nak lose weight and learn how to start healthy eating habit sila email kepada saya ye sebab saya sangat2 willing untuk membantu...as long as u open your heart and open your mind :).

+*+*~I Cannot Stand Of Being FAT!!~*+*+

Hari ni dah masuk 28 hari saya berpantang, dalam erti kata lain dah 28 hari selepas saya melahirkan baby Aimar. Sepanjang 28 hari ni, saya telah berjaya mengurangkan 11kg berat badan saya. Macam best kan??

Ni saya nak cerita. Actually masa pregnant ari tu saya tak mengalami pertambahan berat badan yang melampau. Total weight gain saya around 6kg which is sangatlah sikit dan mendapat kebisingan daripada midwives. Dengan pertambahan berat yang sebanyak itu, total berat badan saya ialah 89kg!! Kan ke besar rumah tu jadinya...

So, for the time being, berat saya telah menjadi 78kg, which is another 21kg to lose before I get that ideal weight. Ideal weight saya yang sesuai dengan ketinggian saya ialah 57kg so saya perlu bekerja keras untuk mencapai berat impian itu dan saya nak sangat tengok rupa saya kalau dah mencapai 57kg tu. So far, dalam umur yang semakin meningkat ni, berat paling rendah yang pernah saya capai is around 58-60kg, tu pun figure saya dah nampak kurus gila, macam orang sakit. But this time I'm doing it in healthy way sebab saya ada Herbalife sebagai healthy meal saya...that's why I love Herbalife so much.

And now, am sharing the benefit of Herbalife healthy meal with baby Aimar. Dia telah menjadi baby yang sangat aktif. Bayangkan, walaupun tak sampai sebulan lagi susah betul saya nak suruh dia tidur. Ada je akal yang dia cari, saya pun tak tau dia nak buat apa sebenarnya. Ada satu malam tu, saya bedungkan dia waktu tidur dan saya terpaksa sumbat mulut dia dengan soother or else dia asyik nak bergantung saja pada susu cap gantung saya..mana boleh tahan kan. Dalam keadaan mulut bersumbat dan tangan berbedung tu boleh tak dia menendang sekuat hati sehingga ikatan bedung pada bahagian kakinya terburai dan dengan seronoknya dia menendang selimutnya ke langit. Mata pejam lak tu tapi mulut dok bising buat bunyi mengerang. Comel memanglah comel, tapi saya rasa taklah comel mana sebab perlakuannya itu adalah pada waktu tengah malam di mana waktu itu adalah peak hours orang semua tido..haihhh..

Dan ada satu lagi habitnya yang memang saya tak tau nak bendung macam mana. Baby Aimar ni sangat suka kentut. Kalau bunyi kentut dia perlahan takpe lah, takdelah saya nak complain kan. Ini, bunyi kentutnya..masya Allah..kuat gila macam bunyi kentut orang dewasa. Cuba bayangkan kalau saya bawa dia jalan2 di shopping mall nanti, dengan gaya yang paling vogue the vass, tetiba baby Aimar melepaskan anginnya dengan bunyi yang tak boleh blah tu...mesti semua orang akan memandang serong kepada vogue the vass saya tu kan..aiyoh.. Aimar, macam nie hilanglah vogue mama awak...

Takpelah...hilang vogue pun hilanglah...yang penting saya nak kena kerja keras ni nak turunkan berat badan saya...